协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书 孕产妇饮食营养全书 坐月子饮食餐菜谱 孕妇营养食谱三餐 胎教图书籍
part 1 安心备孕，等待“幸孕”敲门
孕前基础知识课堂
各司其职的生殖器官
受精卵着床，生命由此开始
胎盘：滋养胎宝宝的源泉
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征
羊水：胎宝宝的保护膜
生男生女的秘密
神奇的遗传密码
血型的遗传
安全期并非绝对安全
如何推测排卵期
抓住最佳生育年龄，不当高龄产妇
有最佳受孕季节吗
注意同房体位，让精子顺利进入子宫
孕前心理调整
接受即将为人母的事实
好心情，让子宫和卵子成为好客体
释放压力，让身体的激素平衡
生娃事业两不误
孕前身体调理
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子
排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所”
过胖或过瘦都不利于受孕
呵护好子宫，让宝宝住得更舒服
有些病调理得当，一样顺利怀孕
孕前生活保健
孕前1～2个月停止服用避孕药
早产、流产后2～3个月可以怀孕
备孕女性照X线时，要做好防护
新装修的房子不要马上住进去
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要调换岗位的工作
孕前口腔保健
这些运动，能让女性盆腔动起来
预防感染，孕前注射疫苗
孕前营养课堂
彩虹饮食，保证精强卵肥
女性备孕饮食
男性备孕饮食
二孩进行时
已放置避孕环的女性这样做
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩
剖宫产后2年可以考虑怀二孩
怀二孩的年龄别太大
孕前检查
备孕女性要做的检查
备孕男性要做的检查
专题 孕期重要数据早知道
part 2 孕早期（0～12周）顺利踏上了“幸孕”旅程
孕早期（0～12周）母婴体重增长规律
不增反降的孕早期
孕早期产检早知道
孕早期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹
0～4周孕妈妈VS胎宝宝的变化
5～8周孕妈妈VS胎宝宝的变化
9～12周孕妈妈VS胎宝宝的变化
孕早期每日饮食推荐
最初2周
胎宝宝 卵子离开卵巢，进入输卵管
孕妈妈 身体没有什么变化
生活保健
为了安全起见，暂时把自己当成孕妈妈吧
骑车出行讲究多
雾霾天孕妈妈应如何防护
营养课堂
孕早期饮食宜忌
孕早期关键营养素
猪肚大米粥 补益气血
香菇油菜 增强免疫力
胎教课堂
如何正确理解胎教
古代的胎教思想
第3周
胎宝宝 我还是一个小小的受精卵
孕妈妈 孕妈妈少量出血可能是胚胎植入
生活保健
发现怀孕的征兆
别把怀孕征兆误当感冒
洗澡时水温不宜太高
验孕试纸和验孕棒怎样使用更准确
中药≠安全
营养课堂
继续口服叶酸补充剂十分必要
漏服叶酸不需要补回来
吃些富含叶酸的食物
怀孕了，不必刻意进补
番茄鸡蛋打卤面 缓解疲劳
韭菜炒绿豆芽 开胃
胎教课堂
胎教让女性更美丽
胎教能激发胎宝宝的潜能
胎教让胎宝宝身心健康
第4周
胎宝宝 我在妈妈的肚子里“扎根”了
孕妈妈 可能有感冒或腹泻的症状
生活保健
尽量远离人群聚集地方
养成规律作息，从胎儿期做起
适合自己的运动，才能提高身体机能
算算预产期，憧憬天使的诞生
营养课堂
吃些缓解疲劳的食物
孕妇奶粉，不一定喝
蒜蓉西蓝花 缓解疲劳
苦瓜煎蛋 减轻孕吐
胎教课堂
胎教需建立在胎宝宝生理变化基础上
第5周
胎宝宝 大脑发育的第一个高峰
孕妈妈 月经过期不至
生活保健
黄体酮的利与弊
只有三类孕妈妈需要用黄体酮
和上司说怀孕这事，需要技巧
国家关于孕妇聘用保护的制度
孕妇享有不被降低工资的权利
关于女职工的休假时间
营养课堂
嗜酸的孕妈妈要注意节制
每天1～2个核桃，促进胎宝宝大脑发育
香椿苗拌核桃仁 促进胎宝宝大脑发育
黑芝麻大米粥 补血益气
胎教课堂
孕妈妈应该避开的胎教误区
实施胎教需要注意的事儿
产检课堂
如何挑选适合自己的医院
最好将产检医院作为你的生产医院
自测怀孕后去医院需要做哪些检查
第6周
胎宝宝 我是胳膊和腿渐现的小芽儿
孕妈妈 早孕反应的其他症状初见端倪
生活保健
怀孕了，坚持上班有益身心
孕早期出现晕厥，可能是宫外孕
刺激内关穴，减轻孕吐
营养课堂
应对孕吐，看看过来人有哪些妙招
吃些黑色食物，防治贫血
少量多次吃猪肝，补血效果更好
豆芽椒丝 缓解孕吐
子姜炒肉 减轻孕吐
胎教课堂
情绪胎教让胎宝宝性情平和
让孕妈妈快乐起来的胎教方法
产检课堂
孕6周，需要进行生育服务登记了
高龄或有过流产史的孕妈妈要去做B超检查
第7周
胎宝宝 脑垂体开始发育
孕妈妈 早孕反应加剧
生活保健
预防感冒，看看过来人有哪些小妙招
轻松应对孕期感冒
感冒了，3种情况下不能吃药
白带增多是正常的
减少日常辐射的四个办法
营养课堂
补充DHA，促进脑部发育的“脑黄金”
补充含碘高的食物，促进胎宝宝脑发育
板栗烧白菜 补充DHA
海带结烧豆腐 促进大脑神经发育
胎教课堂
运动胎教的好处
第8周
胎宝宝 我能在羊水中自由活动
孕妈妈 腹部不适不要慌，区分原因最重要
生活保健
孕早期运动以缓慢为主
孕期性生活，不是洪水猛兽
从怀孕开始控制体重
营养课堂
体重下降该怎么吃
看懂食品标签，为胎宝宝把好入口关
葱香糯米卷 补充碳水化合物
鳕鱼豆腐羹 促进身体新陈代谢
胎教课堂
音乐胎教对胎宝宝的好处
产检课堂
孕8～12周，可以到医院建档了
建档需要做哪些检查
第9周
胎宝宝 我从小种子变成小人儿了
孕妈妈 从外观上，你可能仍然不像孕妇
生活保健
关于内衣购买的几个小建议
断舍离，提升孕期生活质量
简单家务，身体和心灵的双修
营养课堂
孕期饮水很讲究
孕妈妈要养成喝水的好习惯
土豆烧牛肉 提供基础能量
一品鲜虾汤 强身健体
胎教课堂
美育胎教的好处
如何进行美育胎教
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